シナモンの髪への効果について。血行不良を改善して育毛効果

シナモンはとても香りがいいため香料としてもよく使われています。

ただそれだけでなく髪にとってもいい効果があるという事も言われていますので、抜け毛などの不安を抱えている場合は積極的に使ってみると良いでしょう。

今回はシナモンがどれくらい髪にいい効果があるのかについてご紹介します。

1.血行不良を改善してくれる

シナモンには血行不良を改善する働きがあります。

血流が悪いと体の中でいろいろなところに問題が起こりますが、髪の毛のまたそのうちの1つです。

健康な髪をつくるためにはそれに必要な栄養素がなければいけませんが、血流が悪いとそれらを毛根まで運ぶことができなくなってしまうため、髪の毛をつくることができなくなってしまいます。

また髪の毛のためにたくさんの栄養を摂取してもそれを運んでくれるものがなければ意味がありません。

髪にいい食材などを好んで食べている人もいると思いますが、血流が悪いとそれを生かすことができなくなってしまいます。

髪の毛をつくるためにも血行不良の改善はとても大事なポイントになってきます。

シナモンにはそうした作用がありますので積極的に摂取したいところです。

2.毛細血管を修復

シナモンには毛細血管の機能を回復する効果があります。

人間にはたくさんの毛細血管が存在しますが、頭皮も同じように毛細血管がはりめぐらされています。

この血管がしっかりと機能していることによって必要な栄養などが運ばれ、髪の毛はつくられていますので、血管の状態というのはとても大切になってくるのかもしれません。

毛細血管は若いころはどこもしっかりと機能しているのですが、年齢と共に減少してくると言われています。

学生の頃などに丸坊主にして地肌が少し青く見えることがありますが、それは毛細血管をあらわしています。

若いころは血管を修復する力もあるため問題ありませんが、40代を過ぎたころからその能力が落ちてくるため毛細血管も次第に減少してくるようです。

それにより育毛にも影響がでてきてしまうでしょう。

シナモンには衰えていく毛細血管を修復する働きがあります。

血管をいい状態で維持していくためにも40代を過ぎたらシナモンを摂取すると良いでしょう。

3.シナモンの1日の摂取量

シナモンは髪の毛にもいいという事がわかりますが、毎日の摂取量というのがだいたい決まっています。

髪の毛に不安を抱えている場合は、少しでも早く改善したいという気持ちが強いためつい過剰に摂取してしまいがちですが、適量を守ることも大切です。

シナモンの一日の摂取量は小さじで半分くらいがちょうどいいでしょう。

髪にいいからといってやみくもに摂取するのはやめ、面倒でも分量を量るようにします。

ただ小さじ半分というのはシナモンを好きな人にとってはちょっと少ないと感じる量かもしれません。

それでも毎日摂取するならこれくらいの量が適量だと言われていますので、なるべく守るようにしましょう。

過剰に摂取しすぎると体に負担がかかるという事もわかっています。

シナモンは多すぎると肝機能障害を起こす場合もあるため、摂り過ぎないようにすることが大切です。

4.摂取方法について

シナモンを摂取するにはやはりお菓子や料理などに使っていく事でしょう。

とてもいい香りがするため、バリエーションも豊富なのではないでしょうか。

例えばクッキーに少しいれてみたりするのもいいでしょう。

おからクッキーなどにするとさらに効果も高まりそうです。

またシナモントーストなどにすると朝食にも利用できるので便利でしょう。

バターと一緒にトーストに塗るだけなのでとても簡単ですし誰でもつくることができます。

その他、飲み物に少しいれてみたり、リンゴとの相性もいいので砂糖と一緒にふりかけてレンジで温めてみてもおいしく食べられます。

髪の毛のために摂取するなら無理がないようにレシピなど考えましょう。

準備に時間がかかったり手の込んだものだと続けるのがしんどくなってしまいます。

5.シナモン摂取は毎日続けることが大切

シナモンは毛細血管を修復したり何かと髪の毛にいい作用をもたらしますが、やはり続けないと効果もでてきにくくなります。

気が向いた時に摂取するのでなく、毎日きちんと続けることが大切です。

40代を過ぎると血管の修復機能も衰えますので、何もしなければどんどん劣化がすすんでいってしまいます。

それを食い止め育毛効果を期待するのなら、やはり毎日続けることが必要になってきます。

髪の毛のためと考えるなら、毎日シナモンを摂取できるように自分に合ったレシピなどを見つけておくようにしましょう。

シナモンはやっぱり髪にいい

シナモンは血行をよくしてくれたり毛細血管の修復など、髪にとっていい働きをしてくれます。

特に40代を過ぎた頃からはそうした機能が衰えやすいため、積極的にシナモンを摂取するといいでしょう。

ただ過剰に摂取すると体に負担がかかる場合もあるため、適量を守ることも大切です。

毎日続ければ育毛効果も期待できそうです。

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