ゼラチンが薄毛に良い理由

年を取ったなぁ、と自覚してしまう現象の一つとして「薄毛」があります。

薄毛は男性は元より、最近では女性の間でも問題になってきている悩みです。

若かった頃のようにフサフサに、とまではいかなくても、せめて目立たない程度には薄毛を改善したい、と思っている方も多いのではないでしょうか。

最近で「ゼラチン」が薄毛の改善に良いという話を聞きますが、何故ゼラチンが髪に良いのでしょうか。

1.髪の毛の元になる

ゼラチンが薄毛に良いとされている理由の一つに、ゼラチンが髪の毛の元になるから、という理由があります。

髪の毛は元々体内のたんぱく質を元に作られていますので、そのたんぱく質を摂取すれば良いという訳です。

ゼラチンには肌を若々しく保つことで知られる「コラーゲン」が豊富に含まれています。

そしてこの「コラーゲン」は、実はたんぱく質で出来ているのです。

コラーゲンが豊富なゼラチンを食べれば、髪の毛の元であるたんぱく質を摂取できる上に、コラーゲンによる頭皮への効果も期待できると言われています。

ゼラチンを摂取すれば、2重の意味で薄毛に効くと言うことでしょう。

2.頭皮を若々しくしてくれる

ゼラチンにはコラーゲンが豊富に含まれていますので、頭皮にも良い影響を与えてくれます。

人は年を取ると肌が衰える事は誰しもが知っている事でしょうが、肌の衰えの原因の一つに「加齢によるコラーゲンの不足」があります。

人は年を取ると、体内からコラーゲンが減少していき、それが肌の衰えに繋がるのです。

頭皮も肌ですので、年を取ってコラーゲンが不足していくと当然衰えます。

薄毛の原因の一つに頭皮の衰えにより髪の毛を育てる機能が低下することが挙げられています。

ゼラチンを食べることで、頭皮にコラーゲンを補充出来ますので、頭皮を若々しく保つことが期待できます。

3.頭皮に届きやすい

コラーゲンが肌に良いとされていますが、普通のコラーゲンを食べても分解されてしまうだけだと言います。

コラーゲンは元々動物の皮膚や骨から抽出されたのものなのですが、そのままだと分子が大きく、身体に吸収されない為に分解されてしまいます。

こうして分解されてしまうと、肌や頭皮に届かずにただの栄養として使われてしまうことが多くなります。

しかしゼラチンに含まれているコラーゲンは、普通のものと違い肌や頭皮に届きやすいと言われています。

その理由として、ゼラチンは普通のコラーゲンを加熱してから抽出したものから作られているので、普通のコラーゲンに比べて分子が小さく、体内に吸収されやすいと言います。

そのため普通のコラーゲンよりも頭皮に届きやすく、効果が実感しやすいと言うメリットがあります。

4.髪を健康に保ってくれる

ゼラチンには髪の毛に艶を出し、健康にしてくれる効果も期待できます。

ゼラチンのコラーゲンによって頭皮が若々しく保たれると、髪の毛への栄養供給がスムーズにいき届くようになります。

2008年に毛髪科学研究会が発表した研究では、8週間にわたりコラーゲンペプチドを摂取したことで毛髪が太くなった、という結果が出ています。

コラーゲンには毛乳頭という、髪の毛の根っこの部分にある髪に栄養をいき渡らせる部分の周囲の細胞を活性化させる効果があるとされます。

それにより薄くなった髪の毛に栄養を送り、太く抜けにくい髪の毛に育ててくれる効果がゼラチンには期待できます。

頭皮が健康になれば抜け毛も減り、新しい髪も生えやすい様になるでしょう。

5.睡眠の質を高める

ゼラチンに含まれるコラーゲンには、薄毛の原因の一つでもある不眠を解消する効果があるとされています。

不眠と薄毛、というと結びつかないと思う人も多いかもしれませんが、実は不眠症の人には抜け毛や薄毛が多く発生すると言われているのです。

原因として考えられるのが、不眠による成長ホルモンの不足によるものが挙げられます。

成長ホルモンは成長期の子供のみならず、大人にも重要なもので、成長ホルモンによって傷ついた頭皮は修復されると言います。

睡眠不足になると、この成長ホルモンが分泌されにくくなり、結果として抜け毛や薄毛に繋がると言います。

コラーゲンには不眠を解消する効果がある「グリシン」という成分が含まれています。

実際にグリシンの効果を実験した研究では、就寝前にグリシンを摂取したグループと、そうでないグループとでは、入眠速度に大きな違いがあったと言います。

ゼラチンを摂取すれば睡眠の質が高まり、薄毛のみならず他の体の不調にも良いかもしれません。

ゼラチンで薄毛対策をしよう

ゼラチンを摂取すれば薄毛に効果がある、と言われるようになったのはつい最近の事ですが、実際にゼラチンの薄毛への効果は期待できるため薄毛対策として医師も推薦しています。

ゼラチンは元々調理がしやすい様に改良されたものですので、水にも溶けやすく料理にも応用しやすいのが特徴です。

年を取ったから髪が薄くなっても仕方がない、とは思わずに薄毛対策を始めてみては如何でしょうか。

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